Subzona etnofolclorică
Valea Almașului
În Valea Almaşului sunt foarte multe variaţiuni de dansuri populare cu învârtituri. Dansuri reprezentative din zonă provin din comunele Hida, Sânmihaiu Almaşului, Almaşu şi Cuzăplac. Succesiunea dansurilor din Valea Almaşului este: „Învârtita rară”, „Învârtita deasă de sărit”, „Feciorescul” şi „Scuturatul”.
Lecții de dansuri
Învârtită rară
„Învârtita rară” este un dans elegant şi legănat cu paşi mici şi piruete ample.
Învârtită deasă de sărit
„Învârtita deasă de sărit” are un ritm accentuat şi prezintă o bogăţie de mişcări. Datorită deplasărilor şi schimbărilor rapide de direcţie, „Învârtita deasă” necesită agerime şi virtuozitate.
Dans fecioresc sau rapaguș
„Feciorescul” sau „Rapaguşul” este de fapt un concurs între dansatori, fiecare băiat făcând figuri mai deosebite (ponturi), bătăi la cizmă, bătăi în sol, bătăi în pinteni şi sărituri pe contratimp, în general. Este un dans în exclusivitate pentru băieţi.
Scuturat sau țigănesc
„Scuturatul”, denumit în zonă „Desul”, „Ungurescul” sau „Ţigănescul”, este un dans de cuplu cu multe piruete și bătăi pe picior.